STEPPS – un pas vers la réussite?

Mon rendez-vous avec Kathy s’est assez bien passé. Pour la première fois, on a vraiment fait ce qu’elle avait dit qu’on allait faire. Ça m’a rassuré et j’ai aimé ça.

Ce que j’ai encore plus aimé, c’est que pour la première fois, elle m’a demandé si elle pouvait lire ce que j’avais écrit pour la semaine passée. Elle m’avait demandé de noté mes émotions, mes sensations physiques et mes pensées à une heure spécifique chaque jour. Au début, elle pensait que j’avais juste noté ce que j’avais fait à cette heure-là, mais je lui ai dit que non, j’avais tout noté ce qu’elle avait demandé. Alors elle m’a demandé si j’acceptais qu’elle  lise ce que j’avais noté. J’ai encore été plus contente quand elle m’a dit que j’avais fait un excellent travail, beaucoup mieux qu’elle pensait que je pouvais le faire et qu’il fallait que je me félicite.

Je le sais très bien qu’en thérapie les devoirs sont pour nous même dans le fond, que c’est important de les faire pour nous, pour  avancer. Par contre, j’avoue que moi, ça me fait du bien de lui donner, ça m’encourage à les faire et vraiment m’appliquer. Et l à, en plus qu’elle m’a donné des bons commentaires, ça me donne une pousse dans le dos pour continuer, surtout que les dernières rencontres n’avaient pas été si bonne que ça et que j’étais découragée par le processus.

Il y a juste à la fin que ça s’est moins bien passé. Elle veut m’apprendre à faire de la relaxation, me concentrer sur ma respiration. Elle le sait que je ne veux pas. Là, elle est arrivée avec des balles. Tout allait ok jusqu’à ce qu’elle s’approche de moi et me demande de fermer les yeux. J’ai capoté, j’ai voulu partir. Elle m’a dit que c’était correct, qu’elle ne m’approcherait plus, ni me demanderait de fermer les yeux.

Je ne comprends pas pourquoi c’est si important que ça, y’a rien de plus stressant que des supposer exercices de relaxation. Me semble que de dessiner, faire du bricolage ou un casse-tête, c’est bien plus relaxant sans être stress. Ça calme et détourne notre attention, alors je ne comprends pas pourquoi ça ne serait pas correct.

Je vais avoir une pause de thérapie, Kathy s’en va en vacances, alors mon prochain rendez-vous est seulement le 6 juillet. Une petite pause va sûrement me faire du bien.