STEPPS – Communication

J’avais mon  rendez-vous hebdomadaire avec Kathy ce midi. On a encore travaillé sur le chapitre de la communication. Elle m’a fait faire l’exercice du cahier avec un événement de la semaine passée qui m’a particulièrement fâchée. Elle voulait voir si j’étais capable de remplir le questionnaire, et revenir sur les événements pour l’analyser.

J’ai assez bien réussi mais j’avais de la misère à trouver les filtres positifs que j’ai utilisés durant mon épisode de colère. J’ai raconté tout ce qui c’était passé à Kathy et elle a réussi à me trouver plusieurs points positifs, même qu’elle m’a félicité d’avoir tout de même pas trop mal agit malgré la colère. Ok, je n’ai pas vraiment agi correctement, mais beaucoup mieux que je l’aurais fait dans le passé. Peut-être qu’en travaillant fort, je vais finir par réussir à juste bien agir.

Pour la prochaine semaine, il faut que j’analyse mon état chaque jour à la même heure et remplis le questionnaire. Ce n’est pas que c’est dur tant que ça, c’est juste que je trouve tellement que ça demande beaucoup de temps.

Le groupe commence mardi prochain, j’ai hâte de voir comment ça va se passer. J’avoue que ça me fait peur, et que j’ai peur de ne pas réussir.