STEPPS – Leçon 6 - Challenging, Part 1

J’ai trouvé le groupe différent ce matin. On a tout été ébranlé par la rencontre d’hier soir avec nos proches. Ceux que leur proche a pris la parole, ont exprimé ce matin s’être tellement senti mal. Alors ma réaction était « normale » par rapport au groupe. Une personne qui n’avait jamais pris la parole avant, a décidé ce matin de finalement s’impliquer plus à fond dans la thérapie de groupe. Par contre, pour d’autre, c’était le contraire, ils ont pris du recul et ne voulait plus participer. Je me situais plus dans le 2^e groupe.

Aujourd’hui, on a commencé à regarder les types de pensées. Les fameuses distorsions cognitives que Ginette (ma première TS en 2005) a tellement essayé de m’expliquer avec son livre jaune. La différence est que maintenant, je comprends qu’est-ce qu’elle essaie de m’expliquer. Depuis 2005, j’ai fait beaucoup de chemin, alors je vois qu’est-ce qu’elle voulait me faire comprendre en me disant que pour aller mieux, je devais changer mes pensées. À l’époque, je trouvais ça tellement niaiseux.

Malheureusement, je n’arrive toujours pas à contrôler mes pensées négatives. Par contre, j’arrive de plus en plus à les identifier. La leçon 6 est la première de 3 leçons sur le sujet. J’espère tellement apprendre des trucs pour mieux contrôler mes pensées négatives, et surtout que celles-ci arrêtent de contrôler mes comportements.