Je rencontrais Kathy ce matin. J’étais surprise qu’elle
est changée de bureau, elle est maintenant au premier étage, dans l’ancien
bureau de mon psychiatre, ça fait bizarre.
La rencontre a très bien été. On a continué le
chapitre sur la communication. Il faut apprendre à communiquer efficacement ses émotions. J’ai
encore beaucoup de difficulté à le faire, et à comprendre toute cette théorie.
Dans ma tête, j’ai simplement 4 émotions : la joie, la tristesse, la
colère et la peur. Je n’arrive pas à y trouve de nuance, d’intensité. Pour moi,
tout est intense.
Il faut aussi que j’apprenne que peu importe l’émotion
que je ressens, c’est correct. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion, c’est
simplement une émotion rien de plus. C’est souvent la pensée qui vient avec l’émotion
qui fait qu’on la qualifie de bonne ou mauvaise, mais il ne faut pas faire ça.
Cette partie de théorie, je comprends assez bien.
Kathy m’a félicité pour ma compréhension, mon bout de chemin parcouru jusqu’à
présent. J’essayais de lui expliquer que je trouve ça extrêmement difficile parce
que je suis rendue à un point où je sais qu’est-ce qui n’est pas correct dans
mon comportement, qu’est-ce qui devrait changer mais je n’arrive juste pas à le
changer. D’après elle, ça va finir par venir, il ne faut pas que je me
décourage.
Ça m’a fait du bien qu’elle me dise des belles
choses, ça m’encourage à continuer.
Le problème, c’est que ça n’a pas duré longtemps.
Aussitôt sortie de mon rendez-vous, un simple petit événement m’a fait douter
de tout ça, remis en question les longues heures de thérapie par semaine. C’est
tellement difficile tout ça…
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