STEPPS – Leçon 16 – Exercising, Leisure and Physical Health

C’est plus calme aujourd’hui que je me suis rendue à ma thérapie de groupe. C’est sûr qu’après les commentaires d’hier, je peux juste me sentir plus en confiance. Aussi, le fait que Cécile m’est lu toutes les leçons et je n’ai plus à m’inquiéter à savoir si oui ou non, on va avoir le temps de se voir et lire le tout, ça m’aide à être plus calme. Et finalement, de voir que STEPPS arrive fini, ça fait du bien ça aussi… même si ça apporte son lot de questions…

J’ai bien aimé les discussions aujourd’hui, c’était autour de la santé physique, de l’exercice et des loisirs. C’était plus léger que d’habitude et ça fait du bien. Je ne pense pas avoir vraiment de problème avec ces points, mais c’est tout de même bon de faire un « check-in » de temps en temps, de voir aussi ce que les autres font.

Pour la première fois depuis le début de la thérapie, j’ai adoré l’exercice de relaxation. Cette semaine, il fallait colorier des mandalas en silence pendant une dizaine de minutes. J’adore colorier, je trouve vraiment que ça détend. C’est le genre d’exercice de relaxation que je serais capable de faire, même que je vais le faire.