STEPPS – Leçon 19 et 20 – Relationship Behaviours, Part 2 – Wrap it all up

Finalement, nous sommes arrivés à la dernière session de groupe pour la thérapie de STEPPS. Quand j’ai commencé, il y a déjà 20 semaines, je ne pensais pas voir la fin, je trouvais ça long. Pourtant, on est rendu là, la fin. C’est avec un bizarre de sentiment que je me suis rendue rencontrer mon groupe. J’étais contente que c’était la fin mais triste de devoir quitter mon groupe. Au fils des semaines, j’ai appris à connaître ce groupe, et je me suis attachée à ces gens, à leur histoire. Il est temps pour nous de partir et voler de nos propres ailes. J’espère que je vais en croiser quelques-uns sur ma route un jour. Une chose est sûre, ils auront toujours une place spéciale dans mon cœur.

Cette dernière session de groupe était d’une durée de 3 h. Nous avons fait la leçon 19, la deuxième partie sur les relations, ça touchait principalement les limites. Je ne dois pas avoir des bonnes limites avec mes amis et ceux qui m’entourent. Je n’ai pas très bien compris la leçon. Je pense qu’il va falloir que je revienne la dessus avec ma conseillère.

Ensuite, on a fait la leçon 20 qui était simplement un retour sur tout ce qu’on a appris, voir d’où on vient, ce qu’on a accompli et ce qu’il reste à faire. C’était bien de refaire le test pour les filtres. Je suis contente de voir que la majorité de l’intensité de mes filtres en diminuer. J’ai toujours le même top 3, c’est-à-dire, peur de l’abondant, standard irréaliste et imagination du pire.

On ne pouvait pas quitter STEPPS, cette importante partie de notre vie sans une petite fête. Qui dit fête, dit gâteau, alors on a eu un gâteau, des cadeaux et une remise de certificat.

J’ai bien aimé le « kit de survie » que nos animatrices, Isabelle et Kathryn nous ont préparé. Chaque item nous rappelle une partie des compétences qu’on a apprises dans STEPPS qu’il ne faut pas oublié. Les voici :

·         Des lunettes : pour se rappeler de mettre à l’épreuve nos pensées et nos filtres.

·         Un lifesavers : pour se rappeler que souvent, on aide les autres, mais qu’on a aussi besoin de leur aide.

·         Une balle de coton : un cousin amical pour la route cahoteuse qui s’en vient.

·         Un velcro : pour se rappeler d’utiliser notre compétence pour régler les problèmes si on est pris quelque part.

·         Un élastique : il faut rester flexible!

·         Une balle de caoutchouc : on peut toujours rebondir sur nos pieds après une dure épreuve.

·         Un bonbon aux fruits : pour accepter le « sweet and sour », l’apprécier et respecter la différence des autres. Il ne faut pas oublier que les autres aussi ont des filtres.

·         Un bonhomme sourire : un sourire nous rend magnifique et c’est contagieux, il faut utiliser ses filtres positifs.

·         Un Band-Aid : pour guérir nos blessures et celles qu’on fait aux autres.

·         Du chocolat : parce que tout le monde a besoin d’un petit remontant une fois de temps en temps.

·         Un crayon et une efface : chaque jour est un nouveau jour, on peut recommencer et réécrire son histoire.

·         Une chandelle : pour ne pas oublier que nous sommes uniques, qu’on éclaire le monde, qu’on a beaucoup de talents et de trucs à partager, que le TPL est seulement une partie de nous mais ne nous définit pas.

Qu’est-ce qui vient après STEPPS? Stairways, un autre programme de thérapie mais moins intensif, seulement aux deux semaines pour 1 an, un groupe ouvert. Ça commence le 11 mars et je me suis inscrite.