Focus sur le positif

Ce matin, j’avais mon rendez-vous hebdomadaire avec ma psy. Ça très bien été. J’ai encore de la difficulté à comprendre pourquoi elle est toujours super gentille avec moi, elle fait même des blagues à l’occasion, vraiment très différent des autres psy d’avant… mais j’aime bien ça.

Elle n’a pas encore complètement terminé de préparer tout le matériel pour ma thérapie. Par contre, elle a décidé de tout de même me donner un premier devoir à faire. Elle veut que je note une situation positive pour chaque jour cette semaine. Biensûr, il n’y a pas juste ça à noter, il faut noter la situation avec les sensations physiques, les pensées et les émotions.

J’ai déjà fait ce genre d’exercice dans le passé mais jamais avec des situations positives, seulement avec les situations négatives ou celles qui me causaient des problèmes. D’après ma psy, il est plus facile de le faire en travaillant sur le positif en premier, que c’est plus facile de reconnaitre nos émotions/pensées dans ce temps là. Ensuite, supposément que je serais mieux outillé pour analyser les situations négatives.

Je suis d’accord pour essayer… ben quoi, il ne faudrait tout de même pas abandonner au premier exercice. J’ai commencé à noter pour aujourd’hui, par contre, j’ai un problème avec la case « sensation physique » du tableau. Je n’ai aucune idée quoi écrire la dedans. Lorsque je ne vais pas bien, oui, il y en a des sensations physiques. Le stress me donne la nausée, le mal de cœur, la tête qui tourne, les jambes qui grattent… mais le positif, je ne sais pas trop qu’est-ce qu’il me fait physiquement…

En tout cas, j’ai jusqu’à mardi prochain pour trouver quelque chose d’intelligent à lui écrire.